你是否曾经想过，通过简单的日常运动就能有效预防慢性病、提升心肺功能甚至改善心理健康？

　　就在5月13日，临县科协联合中国康复医学会举办了一场针对干部群体的康复与健康科普专题讲座。此次活动不仅吸引了百余名干部职工参与学习，还邀请到了南京医科大学第二附属医院康复医学科主任刘元标教授及延安大学附属医院康复医学科主任景蓉教授亲临现场分享宝贵经验。

　　刘元标教授以“科学运动健康生活”为主题，结合丰富的临床案例与前沿的运动医学理论，深入浅出地讲述了如何通过科学合理的运动达到预防疾病的目的。他特别强调了对于那些长期缺乏锻炼的人来说，开始任何新的运动计划之前都应该先咨询专业人士的意见，确保所选活动适合自己当前的身体状况。此外，他还提到了一些简单易行的方法，比如利用上下班路上的时间快走或是在家中做一些基础的力量训练，来帮助大家轻松融入更加活跃的生活方式中。

　　紧接着，景蓉教授则聚焦于一个更为具体但同样重要的议题——颈椎健康。她指出，随着现代生活方式的变化，尤其是长时间面对电脑屏幕工作的人群，颈椎问题日益成为困扰众多上班族的一大难题。景蓉教授不仅详细介绍了颈椎生理结构及其重要性，更通过生动有趣的模型演示和互动教学环节，向参与者传授了一系列实用技巧，如正确的坐姿调整方法、“颈部抗阻训练”等微小却高效的练习方式，旨在教会大家如何在繁忙的工作之余也能给予自己的颈椎最贴心的呵护。

　　参加完此次讲座后，许多人都表示受益匪浅，不仅对自身健康有了更深刻的认识，同时也学到了许多可以立即付诸实践的小贴士。县政府领导李志忠也在讲话中强调，健康是每一个人追求幸福生活的基石，希望通过这样的活动能够进一步增强大家的自我保健意识，为实现个人乃至整个社会的高质量发展奠定坚实的基础。

　　那么，亲爱的读者们，你们平时又是怎样保持身体健康的呢？不妨在评论区分享一下你的秘诀吧！返回搜狐，查看更多