2024 年运动与健康知识问答 运动与健康知识问答 每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子。下面是我为大家整理的运动与健康知识问答，欢迎参考！ 运动与健康知识问答 1.运动对健康有哪些益处? 运动有助于保持健康体重，增强心肺功能，还能降低患高血压、中风、冠心病、2 型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；运动增加肌肉力量、改善动作协调性和平衡能力，可使老年人的自主生活能力增强，避免摔伤，提高生活质量；运动可使体态健美，增加自信，缓解抑郁和焦虑情绪，改善睡眠，调节心理。 2.为什么说运动要讲究科学? 采取科学的运动方...

　　2024 年运动与健康知识问答 运动与健康知识问答 每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子。下面是我为大家整理的运动与健康知识问答，欢迎参考！ 运动与健康知识问答 1.运动对健康有哪些益处? 运动有助于保持健康体重，增强心肺功能，还能降低患高血压、中风、冠心病、2 型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；运动增加肌肉力量、改善动作协调性和平衡能力，可使老年人的自主生活能力增强，避免摔伤，提高生活质量；运动可使体态健美，增加自信，缓解抑郁和焦虑情绪，改善睡眠，调节心理。 2.为什么说运动要讲究科学? 采取科学的运动方法，对健康起到积极的促进作用。相反，如果不适当的运动或者锻炼，可能对身体产生伤害，严重的甚至会造成死亡。每个人的体质不一样，锻炼要达到的目标也不同，锻炼身体要根据自己的情况进行，要因人而异,或在专业人员指导下进行。 3.身体活动和运动有什么不同? 身体活动是指身体肌肉的活动，准确的说是骨骼肌的运动，在身体最基本的新陈代谢所必需的能量之外能量的消耗。 运动是指在业余时间抽出一定的时间进行的体育锻炼，是一种以健身为目的的主动身体活动，也是身体活动的一部分，但是强度要大一些。 4.什么是有氧运动? 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气ballbet贝博